Resumo da Semana

Meninas, tudo bom??

Vou dizer como foi esta semana.

- Academia - 4 vezes nesta semana, fiz bastante aeróbico e uma aula de ginastica.

Metas: Esta semana vou mudar meu treino, quero ver se diminuo a musculação e aumento o

aeróbico, a ginastica e os esportes.

- Alimentação - posso dizer que

foi regular, não estava conseguindo acertar mto no que comer, mas, comi de 3 em 3 horas e bebi mais de 2 l de água por dia com mto esforço.

Metas: Agora tenho a dieta com a nutricionista, tem mta coisa q eu não tenho costume de comer, terei que mudar drasticamente, mas, fazer o que faz parte tenho que me REEDUCAR, e isso faz parte.

Dentista: Tenho que me encorajar para colocar logo este aparelho que estou fugindo a mais de

15 anos...rsrs

Estou fazendo fisioterapia, pois, estou com uma inflamação na lombar e na nuca, isso faz com que eu fique mais tensa e cansada, e acabo tendo uma má postura e com calombo enorme, o que me mata de vergonha, pois, nada fica bom, vestido, roupinha justinha.

Afinal, se cuidar não é só é emagrecer, é cuidar do corpo como um todo, quero ter uma vida saudavel, sem pressa, mas com educação, realmente quero aprender e gostar de fazer exercicios como estou hoje e espero que esta vontade fique em mim para sempre e que eu possa sempre fazer algum, quero saber e comer com consciência de que é mto melhor ter uma vida saúdavel hoje, do que esperar ter algo pior para ser obrigada a se cuidar.

Bjs

bom fds e segunda passo para informar meu peso.... ai, ai, ai