Emagrecendo Nathi

Pesagem + Dúvidas: Maiô ou Biquini?

2011-10-03T12:48:00.006-03:00

Boa tarde, meninas

Hoje vou tentar e vou conseguir sim!! Visitar o blog de todas, é incrivel, chego em casaentrou no blogger, e minha net começa a oscila ai que raiva, já fico irritada e vou dormir...rsrs
Então meninas, hoje foi o dia do martirio e o resultado dele foi: 87,8Bem, tah bom emagreci, mas, bom, bom, bom não tah né?? To muito fraquinha ainda, preciso melhorar isso ai...rsrs

Meninas, preciso de um help!!!!

Vou viajar para maresias no final de semana, e estou em dúvida o que vestir

Maiô?
Biquini?

O que acham, to assim perdida... como esconder aqueles peneuzinhos laterais???

OW!!! VIDA!!

Me ajudem, please!!!rsrs

Bjs

Naty.

Ajuda + Pesagem

2011-09-27T20:34:00.004-03:00

Meninas, ontem não consegui passar aqui..

Então vamos lá..

Pesagem desta semana: 88,0

Meu sofrimento está sendo o fds... Alguém me ajude algum truque para comer direito no fds, meu corpo só vai se for enganado...rsrs

Para ir para a academia não posso tomar banho em casa...(Enganando meu corpo, afinal não vivo sem tomar banho).

Para comer de 3 em 3 horas tenho que colocar despertador.

Para não comer um boi no almoço, então almoço as 11h (Assim não fico com fome o dia todo)

Então vcs virão né? Meu corpo só vai se for enganado, alguém tem alguma dica para eu me enganar no fds e não querer comer tudo que guardei para não comer na semana..

Meninas, dicasssssssssss!!!

Bjs

ADORO VCS!!!

Pesagem + Informações

2011-09-19T08:46:00.002-03:00

Meninas, bom dia

Está semana foi complicada não deu para visita-las, mas to tentando fazer um esforcinho...rsrs

Mas, resumindo!! A médica receitou uns remedios que acabei nem tomando, mas, to ótima! Não tive mais os sintomas.

Agora exercício sempre né???

Fui para a academia todos os dias...

Fiz uma aula de Cycling ou RPM ou Spinning!!! Eu simplesmente AMEI!!!
Fiquei com algumas dores mas acho que é extremamente normal, porém, nunca tinha suado tanto quanto neste dia!!!

Eu recomendo, só é bom conversar com o professor da academia antes, pois realmente exigi bastante, tanto que a professora me falou para ir com calma não abusar, porque não estava acostumada.

Meninas, recomendo!!!

A alimentação esta começando a entra nos eixos, o problema esta sendo mesmo o bendito final de semana. rsrsrs

Mas, estamos firmes né? Sempre recomeçando!!!rsrs

Pesagem de hoje: 88,7!!!! Não emagreci muito, mas emagreci, isso que importa, agora é não engorda e emagrecer mais né???

Vamos que vamos sempre mesninas!!

ADORO VCS, adoro a visita e animo de vcs!!

OBRIGADO POR PODER CONTAR COM VCS.

Naty

Pesagem =(

2011-09-12T08:48:00.002-03:00

Bom dia, meninas

Semana passada foi punk, aconteceu várias coisas, inclusive o feriado. Mas, além disso fiquei mal não fui para a academia e ainda por cima entrei naquelas dias sabem?rsrs

Então, acabei que inchei, comi além do necessário, tive crise de nervos, ansiedade, medo e etc..

E além disso fiquei mal fui parar no médico com direito a 5 horas esperando para ser atendida para descobrir que estava com SINTOMAS de sinusite..

A médica pediu para tomar um remedio por 7 dias (Até agora nem comprei o remedio), e tomei um remedio na veia..

Quando o enfermeiro veio com aquele negocinho colocar na minha veia a primeira coisa que perguntei era: "isso engorda".

Afinal, não to afim de tomar soro para engordar né??

Então, ele riu e disse que um pouquinho... #ODIO

Mas enfim, fiquei apenas 5 dias longe da academia e já voltei hoje com força e determinação.

Ah!!!! Meu peso né??

PESO: 89,3

Até que não engordei tanto quando imaginei. Graças a DEUS!!

Agora é se recuperar e foco na meta!!!!!

Bjs, amores.

Pesagem

2011-09-05T13:05:00.003-03:00

Meninas, boa tarde

Só conseguir vim aqui falar com vcs agora!!!

Então meninas, minha pesagem foi pessima, estava indo tão bem até quinta, mas depois me destrui e jaquei demais de sexta até ontem domingo...

Que tristeza, então hoje estou bem mais ruim comigo mesmo, pois, exagerei fui gulosa...

Então, meu pesinho foi para 89,3 quer dizer apenas 100g...

Isso pq no meio da semana me pesei e cheguei a 88,2...

Sacanagem!!!!!

Mas vou me recuperar esta semana e mostrarei que consigo...

bjs, amores!!!

Esta semana volto aqui para visita-las..

Naty

Para descontrair

2011-09-01T16:03:00.003-03:00

Meninas,

Vamos descontrair um pouquinho né? rsrsrs

Pesagem

2011-08-29T09:16:00.001-03:00

Meninas,

Bom dia, estou em falta com vcs, preciso parar um tempo e visitar o blog de vcs e ver as novidades, do que esta acontecendo..

E que estou sem tempo, e quando eu chego em casa nem lembro...

Mas, hoje vou ver se consigo dar uma passadinha...

Só estou conseguindo bloggar minha pesagem semanal.

Então, esta semana além de controlar bem as coisas que como, tbem estou tentando tirar a janta, ou melhor diminuir a quantidade, mas a

minha pretensão é tirar totalmente, e me alimentar melhor de noite..

Acho que é essencial.

Minha pesagem foi razoável, poderia ter sido mtooo melhor, se eu não fosse para a a 85º festa de nossa senhora achiropita e "jacado"

totalmente.

Mas, vamos lá

Peso dia 22/08 = 90,8

Peso hoje dia 29/08 = 89,4

Total: - 1,4 kg

Esta semana vou me dedicar mais.

Bjs

Boa semana...

Pesagem

2011-08-22T09:23:00.001-03:00

Bom dia, meninas

Neste friozinho delicioso aqui de Sampa, estou no meio do centro de são Paulo, uma garoinha tipicamente paulista... rsrs
Hoje acordei na maior disposição de me pesar e de ir para a academia...

Acordei cedo, e fui me pesar e vi que só emagreci 100g passei dos 90,9 para os 90,8 mas confesso que tive abusos e jaquei legal no final de semana, então vou me culpar por este peso. Porém, vou me sacrificar para tentar sair destes 90kg.

Mas, o que me deixou mais feliz é os resultados que estou tendo na academia, estou com mais força nos braços, minhas coxas estão mais durinhas, a cintura deu uma afinada e o que mais gostei, a bunda deu uma levantada..

Nossa, adoreiiiiiii!!!rsrs

Agora, fiquei mais disposta ainda para continuar na academia, já estava animada agora que comecei a ver mais resultados to bem mais feliz...

Mas, o jogo só está começando, e minha batalha contra a balança será sempre eterna, por enquanto até um dia em que seremos amiguíssimas... rsrs

A! Não terei mais problemas NE?

Beijos, meninas

Visitem-me.

Naty.

Dia de pesagem

2011-08-15T09:29:00.001-03:00

Bom Dia, meninas...

Hoje foi o dia da pesagem, bem, não vou ficar assim super feliz, pois a luta está só começando, mas, GRAÇAS A DEUS,
a balança estava de bom humor comigo hoje e apontou -> 90,9 kg

Então, de quarta-feira para cá consegui perder 1,2 kilos...

Está bom, mas, vamos pensar que ainda podemos melhor.

Mas, na realidade é aumentar a quantidade de aeróbica e ginástica... Estou ganhando força e resistência, mas não estava
vendo resultado no peso, ai conversei com o meu professor da academia, ele disse que era normal, pois, estava fazendo a
substituição de massa magra para massa gorda...rsrs

Bem, hoje vendo o peso até que estou mais feliz, porém, tenho que pensar que é só o começo!!!!

Meninas, uma ótima semana para vcs, e durante a semana tento vir aqui conversar um pouco mais....

Bjs

Hje corri da balança! rs

2011-08-08T15:38:00.004-03:00

!!! Meninas, boa tarde

Hoje era dia de pesagem Né? Porém, acabei que não subi na minha bunitinha hoje, pois, me esqueci e estava com muitoooooo sono...rsrs

Mas, então, hje realmente iniciei uma dieta bem mais rígida e para um controle meu vou anotar tudo na di

eta dos pontos..

A nutri me passou alguns alimentos bem diferentes..rsrs

Bem, começando vou trocar o AÇUCAR, o AÇUCAR LIGHT e o ADOÇANTE por:

SUCRALOSE.

A Sucralose tem vários benefícios essenciai:

. como adoçante não calórico quando usada em alimentos e bebida

. O gosto de açúcar.

. A Sucralose é cerca de 600 vezes mais doce do que o açúcar e, portanto, basta uma quantidade muito peq uena para adoçar alimentos e bebidas.

. Apesar da Sucralose ser feita a partir do açúcar, ela não é reconhecida pelo organismo como carboidrato e tem, portanto, zero calorias.

. A Sucralose não provoca problemas dentários.

. Há estudos que demonstram que a Sucralose não é usada como alimento pelas bactérias orais que causam a cárie dentária.

. A Sucralose pode ser usada com segurança por toda a família, inclusive crianças, gestantes e mulheres amamentando e até pessoas com diabetes.

E terei que comer muita fibra, para ajudar no meu processo digestivo, inclusive com um suplemento de fibra chamado:

BENEFIBER

Benefiber ajuda você a complementar a ingestão diária de fibras. Além de

auxiliar no reequilíbrio intestinal, Benefiber® auxilia no tratamento e prevenção de diversas doenças. Veja os principais benefícios de Benefiber® para a saúde humana:

. Ajuda a controlar os níveis de glicose.

. Ajuda a reduzir os níveis do mau colesterol.

. Auxilia no tratamento de controle de peso.

. Auxilia na prevenção de doenças como câncer no intestino, doenças no coração e diabetes.

. Aumenta a absorção de cálcio e magnésio.

E tirando tudo isso vou ter que mudar meu arroz para o arroz integral, o consumo regular do arroz

integral traz muitos benefícios.

. Diminui os problemas intestinais como a constipação;

. melhora o metabolismo da glicose nos diabéticos;

. protege o sistema nervoso, devido à vitamina B1;

. melhora o metabolismo da contração muscular, sendo excelente para todos, e especialmente para atletas.

. É isento de glúten, portanto celíacos podem consumir.

Aumentar a quantidade de fibras é uma boa dica para quem deseja emagrecer, pois as fibras demoram mais tempo para serem digeridas, assim prolongam a sensação de saciedade. Mas, ao se aumentar a quantidade de fibras, deve-se aumentar também a quantidade de água.

Bem, meninas

Fica a dica se quiserem me acompanhar nesta loucura...rsrs

Bjs, espero visitinhas

NAty

Pesagem

2011-08-01T12:54:00.001-03:00

Meninas,

Hoje foi o dia do sacrifício, me pesei e para minha surpresa: 92,1.
Quer dizer, resumindo engordei... Rsrs

Mas, tudo bem estou de TPM e comi muita coisa que não deveria, porém, isso não justifica NE... tenho agora que me recuperar e voltar com a corda toda, hoje fui na academia fiz 30' de bike e a noite foi fazer fisioterapia para o tratamento de umas inflamações na lombar e na nuca...

Oh, vida, mas não vou desistir vou chegar aonde quero...vou sim!!

Bjs amores!!

Me visitem ehh!!! Rsrs

Resumo da Semana

2011-07-30T11:54:00.006-03:00

Meninas, tudo bom??

Vou dizer como foi esta semana.

- Academia - 4 vezes nesta semana, fiz bastante aeróbico e uma aula de ginastica.

Metas: Esta semana vou mudar meu treino, quero ver se diminuo a musculação e aumento o

aeróbico, a ginastica e os esportes.

- Alimentação - posso dizer que

foi regular, não estava conseguindo acertar mto no que comer, mas, comi de 3 em 3 horas e bebi mais de 2 l de água por dia com mto esforço.

Metas: Agora tenho a dieta com a nutricionista, tem mta coisa q eu não tenho costume de comer, terei que mudar drasticamente, mas, fazer o que faz parte tenho que me REEDUCAR, e isso faz parte.

Dentista: Tenho que me encorajar para colocar logo este aparelho que estou fugindo a mais de

15 anos...rsrs

Estou fazendo fisioterapia, pois, estou com uma inflamação na lombar e na nuca, isso faz com que eu fique mais tensa e cansada, e acabo tendo uma má postura e com calombo enorme, o que me mata de vergonha, pois, nada fica bom, vestido, roupinha justinha.

Afinal, se cuidar não é só é emagrecer, é cuidar do corpo como um todo, quero ter uma vida saudavel, sem pressa, mas com educação, realmente quero aprender e gostar de fazer exercicios como estou hoje e espero que esta vontade fique em mim para sempre e que eu possa sempre fazer algum, quero saber e comer com consciência de que é mto melhor ter uma vida saúdavel hoje, do que esperar ter algo pior para ser obrigada a se cuidar.

Bjs

bom fds e segunda passo para informar meu peso.... ai, ai, ai

Pesagem + Nutri

2011-07-25T10:57:00.001-03:00

Bom dia, meninas

No sábado fui a nutri, eu adoreiii ela!!!! Uma japinha muito simpática me explicou tudinho, mas, não me passou nenhuma dieta, pois, quer que eu mostre os resultados do exame de sangue.
Muito sensata, sabe aquela pessoa que realmente quer te ajudar, que mostra que você é uma pessoa merece uma atenção diferente, tipo, ela me pareceu do tipo que trata todos os seus pacientes como individualismo, não aquelas médicas que já tem uma dieta impressa só para te entregar. Vocês entendem? Rsrsrs

Ela me falou para fazer mais aeróbico e não fazer tanta musculação, fui falar com o professor hoje ele não gostou muito não viu (ele é um fofo dá até dó de falar e ele ficou triste), mas, ele entendeu disse que existe uma briga entre os nutricionistas e os professores de academia, eu já tinha percebido isso a muito tempo, mas ele tbem foi sensato e diminui o ritmo na musculação e aumentou na esteira..

Então, vou fazer os exames e tomar mais água, preciso começar a mudar os costumes NE? Ela tentou ver meu índice de gordura, sabe aquele aparelhinho que te aperta, parece um beliscão? Rsrs

Então, ela não conseguiu e disse que eu estava muito inchada.

Porém, isso não justifica o que a balança me mostrou hoje de manhã, afinal, estou engordando e não emagrecendo, infelizmente que péssima noticia, estou agora pesando: 91,6. Sei que são algumas gramas, mas deveria ser menos e não mais...

Presente!

2011-07-21T13:51:00.002-03:00

Meninas, me dei um presente, estou indo certinho na academia e mereço um presentinho por este grande passo, afinal, tenho que me motivar NE?!
Vocês conhecem?

Dark Kiss – BATH & BODY WORKS
Porém, já estou de olho para a proxima compra, que será esta daqui, vcs já usaram?

Secrets Black - O Boticário

Eba!! Fiquei feliz!!!

Bjs

Pesagem + Academia

2011-07-18T11:59:00.001-03:00

Bom dia meninas,

Hoje foi dia de pesagem e para a minha infelicidade não foi nada bom viu...

Pesagem de hoje: 91,5

Engordei 200 gramas...
Estou a duas semanas na academia, estou adorando, meus professores são
Ótimos...
Quem for de Sampa eu indico é a ACM (Associação cristã dos moços)...

Meu problema está sendo hoje a alimentação, não sei o que comer.. vou na
nutri no sábado, então estou toda desorganizada..AH!! Tem outra coisa, não
estou tomando água, o que não ajuda... Muito menos chá..

Tah difícil assim NÉ? Mereço bronca.

Bjs

Pesagem / Metas

2011-07-11T22:22:00.002-03:00

Boa noite meninas..

Minha pesagem hoje foi: 91,3, e já comecei a pensar na minha meta...

Então como estou na fase do vamos devagar para não parar no meio do caminho.. Estipulei uma meta para até o final do ano...

Tenho 5 meses até dezembro..

Então, quero chegar aos 75kilos até lá, dividindo pelo meu peso hoje tenho que perder 3,2 kilos por mês, pensando assim é pouco, mas, só nos sabemos o quanto é dificil perder 3 kilos em um mes, mas, tudo, não custo tentar...

Bem, espero contar com vc, assim como pode ter certeza que contará comigo!!!

Bjs

Naty.

Dúvidas

2011-07-07T13:34:00.001-03:00

Meninas, boa tarde tudo bom?

Não estou me alimentando como deveria, ainda estou com muitas dúvidas sobre o que comer, e principalmente o que comer para não enjoar...
Fiz uma RA uma vez com a ajuda da dieta dos pontos e confesso que é a melhor, é a melhor forma de saber o que come, e o quanto está ganhando ou perdendo com isso.
Porém, desta vez não estou seguindo nenhuma dieta e estou bem confusa...

Estou pensando em fazer a dieta nota 10, mas, não conheço...

Hoje após 3 dias de academia seguidos, estou com muita dor na barriga, os abdominais me mataram....

Bem, estou gostando, me sinto bem, e o professor é ótimo muito atencioso.

E ae o que me aconselham?

Bjs

Avaliação Fisica

2011-07-06T13:42:00.001-03:00

Olhem só a situação

Peso: 92,8
Altura: 1,63 (Semana passada estava com 1,65 e na minha vida toda sempre tive 1,68)
Abdome: 80,30
Antebraço: 17,50
Coxa: 64,40

Peso Gordo: 42,44
Peso Magro: 50,36

PESO IDEAL: 62,18

Perímetros

Tórax: 107,5
Cintura: 95,5
Abdome: 113,0
Quadril: 125,7

Coxa: 73,5
Panturrilha: 41,0
Antebraço: 25,8
Braços: 34,5

1º Dia Academia e Dieta

2011-07-06T08:43:00.001-03:00

Bom dia, meninas

Estou postando pelo Word 2007!! Vcs conhece está possibilidade? É mto legal, para quem está no serviço assim como eu, e não pode ficar o tempo todo entrando no blog, pois, todos ficam de olho...rsrs

Então, hoje iniciei a academia e a dieta

Normal, a academia foi maravilhosa, to me sentindo super bem, não sei se é porque estou fazendo em um horário agradável, mas, estou me sentindo bem, acho que isso é fundamental, gostei do ambiente do local.

Bem, hoje quando chegar em casa, vou passar como foi minha dieta hoje, sem segredos..

E vou entrar no blog de todas, para vcs não se esquecerem de mim, e vir minha incentivar...rsrs

Obrigado...

OBS: Vou ver se coloca as informações da avaliação física de ontem... ai,ai,ai

Bjs

Recomeçar de novo e só contar comigo!

2011-07-05T12:42:00.001-03:00

Meninas,

Ultimamente estou tomando iniciativas sem pensar muito, sem choramingar, e sem pensar no dinheiro.
Nos enganos muitas vezes, achando que a dieta é cara, que a academia é cara.

Mas se não fizermos isso por nós vamos fazer por quem?

Conseguimos incentivar nossas colegas, mas, não conseguimos nos incentivar, sempre ficamos para baixo,
desanimadas, pensando se vai dar certo ou não, se temos força para fazer tudo isso.

Penso, sempre cuidei tantos dos outros, sempre quis ver todos bem!
Mas, em que momento alguém pegou na minha mão e esteve comigo até o final?

É são coisas que se pensarmos, vamos ver que no fundo sempre estamos sozinhas em algum momento da
nossa vida, e com isso temos que superar nossos demônios como dizem por ai.

Mas, a vida é assim DIA E NOITE, NÃO E SIM..

Hoje eu quero decidir por me alimentar bem, voltar aos exercícios...

Emagrecer com calma, um dia por vez, e assim por diante!!!

Espero que as pessoas que vão ler meu blog, se identifique, e esteja comigo, assim como estarei com elas!!!

MENINAS!!!
VOLTEI AGORA É PRA FICAR.

Ola

2011-07-05T12:31:00.001-03:00

Meninas, tentando novamente voltar a RA...

Como sempre muito difícil, mas, recomeçar sempre é possível..

Saudade de todas!!!

E espero que possam me ajudar mais uma vez.