Eba 3 dia ninguem precisa saber só conto pra vcs....
Vcs são minhas amigas de dieta e só vcs vão me entender...
Querido diário, ops!!!
Amigas, hoje o dia foi corrido, acordei 06h30 e sai da zona sul de sampa para ir na cidade de alphaville, é "proximo" mas mto contra mão atraves do meio de transporte público...Então, quase sai da minha RA, mas não me permiti isso....
Então apenas fiz a melhor escolha, a unica coisa que não gostei pq fiquei sem tempo pra fazer exercicios e tbem pq não comi exatamente no horário certo...
Mas o importante é respeitar e comer o correto né??
Então vamos lá!!!
Quarta-feira
Data: 28/11
Peso: 86,2
Cf. da manhã - 06h30
Shake herbalife / Chocolate
Lanche - 09h30
1 barra de cereal Dr.Ofer (chocolate e castanha)
Almoço - 13h30
1 lanche natural de peito de peru
1 copo de suco de laranja
Lanche - 15h30
chá herbalife 1 (Base de chá verde e chá preto)
chá herbalife 2 (Base de chá preto e guaraná)
1 taça de danone activia aveia com sucrilhos Nesfit
Jantar - 18h30
Shake herbalife / Chocolate
Ceia - 21h30
Chá de camomila
4 bolachas de maisena
Obs: Hoje não conseguir fazer exercícios e nem tomar os 2 litros de agua.
Metas
Para 29/11
2 litros de aguá e musculação e aeróbico.
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Muito bem, amiga, sejas bem-vinda. Está tudo no meu bloguinho, emagreci bastante ao longo de três anos. Faço atividade física diariamente ! Corro e faço musculação. Beijo.
ResponderExcluirVc disse bem, longos 3 anos... Mas tenho certeza que é para sempre...=D
ExcluirParabéns!!!
ola linda eu mudei muito não que tenha emagres sido muito mas de medidas é incrível a mudança usava 46 e ja estou no 40 /42. eu ja pesei 87 e agora 78, mas minha barriga era enorme cheia de estrias da gravidez eu não me arruma e etc.... em um ano desde que fiz o blog eu perdi quase 10 quilos e sou outra fiz tratamentos nas estrias ....é que meu blog ja foi excluido duuas vezes então não tem tudo lá o que ja fiz de tratamentos e etc... bem é isto beijos keila .
ResponderExcluirKeh. Mas então vc emagreceu 10 kilos e que tratamento vc fez pra estrias??
ExcluirCaramba saiu do 46 perdeu bastante medidas eh... este talvez seja o mais difícil e tbem o mais correto para se fazer...
Oi querida, parabéns por não ter saído da linha. Só tenho um comentário a fazer sobre a sua alimentação. O shake da herbalife é muito bom, mas a sua refeição principal, o almoço tem que te fornecer nutriente de sobra, porque só o shake não fornece. To com uma amiga em recuperação porque foi nessa que herbalife fornece os nutrientes necessários, e não fornece. A taxa de ferro e outros nutrientes que deviam ser 400, tava em 17... Não falo pra parar com shake que saceia e ajuda, mas atenção no almoço. Tem que ter cor e comida de verdade.
ResponderExcluirEntão Déia...
ExcluirEu realmente não consegui almoçar pela correria do dia mesmo....
Mas pode deixar almoço pra mim é fundamental..=D
Só os horários foi ruim... Mas, to tentando fazer tudo direinho.. por mim, eu mereço minha atenção!!!!
Oi querida, tudo bem? Fiquei muito feliz com seu comentário lá no blog! Fico feliz que possa te ajudar e servir de exemplo na tua busca pelo emagrecimento correto e saudável! Bom, então, respondendo sua pergunta lá no blog, eu já cheguei a pesar 72 quilos, durante a faculdade! Qdo eu estava com esse peso eu comecei a apelar para as dietas mirabolantes e remédios pra emagrecer... até funcionava, mas depois engordava de novo! Era um efeito sanfona! Até que em maio do ano passado eu comecei a frequentar a nutricionista e mudar minha alimentação de verdade! Comecei a me reeducar! Não adianta, a gente tem que colocar na cabeça que não existem dietas mirabolantes, tudo tem que ser devagar, aos poucos e pra sempre! Hoje mantenho meu peso nessa faixa, entre 63-64 kg... levei uns seis meses pra chegar nesse peso, e mantenho até hoje, com essas regrinhas que citei no post!
ResponderExcluirEu acho que você ta no caminha certo, procurando se alimentar direito, com coisas saudáveis, tomando bastante água e fazendo exercícios! Continue com essa determinação e força de vontade, tenho certeza que tu vais chegar no peso ideal! Super beijo!
Carol... Obrigado pela sua história, obrigado por continuar aqui, obrigado por ser presente..Nós precisamos de pessoas que conseguem e quer nos ajudar...
ExcluirVc sabe como precisava e nos sabemos tbem... Então vamos lá né, rumo a aprender a se alimentar, estou passando por um momento péssimo que deveria estar comendo o mundo inteiro pra descontar, porém, ao contrário é algo que mais quero é emagrecer neste momento, e tbem em segredo só pra vcs estou contando....
Tô na torcida por você! Bjsssssss e sucesso!!!!
ResponderExcluirObrigado amore, vou chegar lá... Conto com sua ajuda e opinião sempre sincera...
ExcluirObrigado pela visita, venha sempre..=D
oi lindona, nossa, eu não conseguiria tomar shake no lugar de comida, eu gosto de mastigar, ate por isso procurei uma dieta a onde pudesse comer bem e me saciasse...mas te admiro por conseguir, força ai lindona...beijos!!!
ResponderExcluirGeoh, obrigado mas eu tenho um sério problema tenho refluxo e como rapido, não sei mastigar devagar, então acho que o shake me ajuda nisso... pq não faço uma boa digestão e ai tem o refluxo..
Excluirafff... mas vamos lá vamos ver os resultados né???
espero que sejam os melhores...
Bjs
Nem sempre o dia sai perfeitamente como planejamos, mas fazer o nosso melhor já é digno de comemoração.
ResponderExcluirJá usei shakes para substituir café-da-manhã e jantar, mas confesso que não consegui por muito tempo... Porque são doces e eu gosto de comer salgados à noite e porque mastigar é meu hobby! hahaha
beijo pra tu e força aí!
Ain mary... meu problema já é a mastigação, tenho refluxo e como rapido.. então sempre to com aquela sensação de inchaço... sabe? de má digestão..
Excluiraff horrivel, o shake ajuda pq não mastigo e eu gosto mtoo do gosto dele.. tá me fazendo bem ja q o coffe me fazia mto mal pelo acido...
bjs
Continue focada, bjs!
ResponderExcluirAmore, obrigado... Vou manter sim, por mais dificil que seja tenho q ter foco...
ExcluirObrigado
Beijos