quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Dia-a-Dia: 3 Dia

Eba 3 dia ninguem precisa saber só conto pra vcs....
Vcs são minhas amigas de dieta e só vcs vão me entender...

Querido diário, ops!!!

Amigas, hoje o dia foi corrido, acordei 06h30 e sai da zona sul de sampa para ir na cidade de alphaville, é "proximo" mas mto contra mão atraves do meio de transporte público...Então, quase sai da minha RA, mas não me permiti isso....

Então apenas fiz a melhor escolha, a unica coisa que não gostei pq fiquei sem tempo pra fazer exercicios e tbem pq não comi exatamente no horário certo...

Mas o importante é respeitar e comer o correto né??

Então vamos lá!!!

Quarta-feira 
Data: 28/11
Peso: 86,2

Cf. da manhã - 06h30
Shake herbalife / Chocolate

Lanche - 09h30
1 barra de cereal Dr.Ofer (chocolate e castanha)

Almoço - 13h30
1 lanche natural de peito de peru
1 copo de suco de laranja

Lanche - 15h30
chá herbalife 1 (Base de chá verde e chá preto)
chá herbalife 2 (Base de chá preto e guaraná)
1 taça de danone activia aveia com sucrilhos Nesfit

Jantar - 18h30
Shake herbalife / Chocolate
Ceia - 21h30
Chá de camomila
4 bolachas de maisena

Obs: Hoje não conseguir fazer exercícios e nem tomar os 2 litros de agua.

Metas
Para 29/11
2 litros de aguá e musculação e aeróbico.

16 comentários:

  1. Muito bem, amiga, sejas bem-vinda. Está tudo no meu bloguinho, emagreci bastante ao longo de três anos. Faço atividade física diariamente ! Corro e faço musculação. Beijo.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vc disse bem, longos 3 anos... Mas tenho certeza que é para sempre...=D
      Parabéns!!!

      Excluir
  2. ola linda eu mudei muito não que tenha emagres sido muito mas de medidas é incrível a mudança usava 46 e ja estou no 40 /42. eu ja pesei 87 e agora 78, mas minha barriga era enorme cheia de estrias da gravidez eu não me arruma e etc.... em um ano desde que fiz o blog eu perdi quase 10 quilos e sou outra fiz tratamentos nas estrias ....é que meu blog ja foi excluido duuas vezes então não tem tudo lá o que ja fiz de tratamentos e etc... bem é isto beijos keila .

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Keh. Mas então vc emagreceu 10 kilos e que tratamento vc fez pra estrias??
      Caramba saiu do 46 perdeu bastante medidas eh... este talvez seja o mais difícil e tbem o mais correto para se fazer...

      Excluir
  3. Oi querida, parabéns por não ter saído da linha. Só tenho um comentário a fazer sobre a sua alimentação. O shake da herbalife é muito bom, mas a sua refeição principal, o almoço tem que te fornecer nutriente de sobra, porque só o shake não fornece. To com uma amiga em recuperação porque foi nessa que herbalife fornece os nutrientes necessários, e não fornece. A taxa de ferro e outros nutrientes que deviam ser 400, tava em 17... Não falo pra parar com shake que saceia e ajuda, mas atenção no almoço. Tem que ter cor e comida de verdade.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Então Déia...
      Eu realmente não consegui almoçar pela correria do dia mesmo....
      Mas pode deixar almoço pra mim é fundamental..=D
      Só os horários foi ruim... Mas, to tentando fazer tudo direinho.. por mim, eu mereço minha atenção!!!!

      Excluir
  4. Oi querida, tudo bem? Fiquei muito feliz com seu comentário lá no blog! Fico feliz que possa te ajudar e servir de exemplo na tua busca pelo emagrecimento correto e saudável! Bom, então, respondendo sua pergunta lá no blog, eu já cheguei a pesar 72 quilos, durante a faculdade! Qdo eu estava com esse peso eu comecei a apelar para as dietas mirabolantes e remédios pra emagrecer... até funcionava, mas depois engordava de novo! Era um efeito sanfona! Até que em maio do ano passado eu comecei a frequentar a nutricionista e mudar minha alimentação de verdade! Comecei a me reeducar! Não adianta, a gente tem que colocar na cabeça que não existem dietas mirabolantes, tudo tem que ser devagar, aos poucos e pra sempre! Hoje mantenho meu peso nessa faixa, entre 63-64 kg... levei uns seis meses pra chegar nesse peso, e mantenho até hoje, com essas regrinhas que citei no post!
    Eu acho que você ta no caminha certo, procurando se alimentar direito, com coisas saudáveis, tomando bastante água e fazendo exercícios! Continue com essa determinação e força de vontade, tenho certeza que tu vais chegar no peso ideal! Super beijo!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Carol... Obrigado pela sua história, obrigado por continuar aqui, obrigado por ser presente..Nós precisamos de pessoas que conseguem e quer nos ajudar...
      Vc sabe como precisava e nos sabemos tbem... Então vamos lá né, rumo a aprender a se alimentar, estou passando por um momento péssimo que deveria estar comendo o mundo inteiro pra descontar, porém, ao contrário é algo que mais quero é emagrecer neste momento, e tbem em segredo só pra vcs estou contando....

      Excluir
  5. Respostas
    1. Obrigado amore, vou chegar lá... Conto com sua ajuda e opinião sempre sincera...
      Obrigado pela visita, venha sempre..=D

      Excluir
  6. oi lindona, nossa, eu não conseguiria tomar shake no lugar de comida, eu gosto de mastigar, ate por isso procurei uma dieta a onde pudesse comer bem e me saciasse...mas te admiro por conseguir, força ai lindona...beijos!!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Geoh, obrigado mas eu tenho um sério problema tenho refluxo e como rapido, não sei mastigar devagar, então acho que o shake me ajuda nisso... pq não faço uma boa digestão e ai tem o refluxo..

      afff... mas vamos lá vamos ver os resultados né???
      espero que sejam os melhores...

      Bjs

      Excluir
  7. Nem sempre o dia sai perfeitamente como planejamos, mas fazer o nosso melhor já é digno de comemoração.
    Já usei shakes para substituir café-da-manhã e jantar, mas confesso que não consegui por muito tempo... Porque são doces e eu gosto de comer salgados à noite e porque mastigar é meu hobby! hahaha
    beijo pra tu e força aí!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ain mary... meu problema já é a mastigação, tenho refluxo e como rapido.. então sempre to com aquela sensação de inchaço... sabe? de má digestão..
      aff horrivel, o shake ajuda pq não mastigo e eu gosto mtoo do gosto dele.. tá me fazendo bem ja q o coffe me fazia mto mal pelo acido...

      bjs

      Excluir
  8. Respostas
    1. Amore, obrigado... Vou manter sim, por mais dificil que seja tenho q ter foco...
      Obrigado
      Beijos

      Excluir