Dia-a-Dia: 5 Dia

Meninas, boa tarde

Hoje o dia começou bom, fui pra academia e fiz meu treino. Porém, triste, pq terei q sair da academia que faço, e olha eu AMO fazer academia lá...  =(
Meninas, to vivendo um momento muito complicado com raiva, stress  nervoso, perca de amigos, ser solteira tbem ajuda..

Me sentindo super sozinha sabe, não sei mais em quem confiar! 

Então não fiz tão direitinho em relação a horários a tarde novamente...


Sexta-feira 
Data: 30/11
Peso: 85,7  - Peso não mudou =(

Cf. da manhã - 06h30
Shake herbalife / Chocolate

Lanche - 09h30
200 ml de suco de maracujá
1 Pêssego

Almoço - 12h30
3 colheres de arroz
Atum light
Batatinhas palhas poucas.

Lanche - 15h30
1 taça de sobremesa de activia de aveia com nexfit

Jantar - 19h00
Shake herbalife / Chocolate


Obs: Hoje fiz os exercicios mas não consegui tomar os 2 litros de aguá.

Dia-a-Dia: 4 Dia

Meninas, hoje o dia foi corrido e estou naqueles dias, com cólica, dor de cabeça, e todos os sentimentos juntos sabe?? É vcs sabem...rsrs

Então não fiz tão direitinho em relação a horários...

Quarta-feira 
Data: 29/11
Peso: 85,7

Cf. da manhã - 06h30
Shake herbalife / Chocolate

Lanche - 09h30
1 barra de cereal Dr.Ofer (chocolate e castanha)

Almoço - 14h00
salada de alface, beterraba, cenoura..
3 colheres de arroz
1 filé de frango
1 peq. bolinho de carne com queijo
1 coca zero

Lanche - 15h30
Não consegui fazer pelo horário e distancia de casa

Jantar - 19h00
Shake herbalife / Chocolate


Ceia - 21h30
Chá de camomila
4 bolachas de maisena

Obs: Hoje não conseguir fazer exercícios e nem tomar os 2 litros de agua.

Dia-a-Dia: 3 Dia

Eba 3 dia ninguem precisa saber só conto pra vcs....
Vcs são minhas amigas de dieta e só vcs vão me entender...

Querido diário, ops!!!

Amigas, hoje o dia foi corrido, acordei 06h30 e sai da zona sul de sampa para ir na cidade de alphaville, é "proximo" mas mto contra mão atraves do meio de transporte público...Então, quase sai da minha RA, mas não me permiti isso....

Então apenas fiz a melhor escolha, a unica coisa que não gostei pq fiquei sem tempo pra fazer exercicios e tbem pq não comi exatamente no horário certo...

Mas o importante é respeitar e comer o correto né??

Então vamos lá!!!

Quarta-feira 
Data: 28/11
Peso: 86,2

Cf. da manhã - 06h30
Shake herbalife / Chocolate

Lanche - 09h30
1 barra de cereal Dr.Ofer (chocolate e castanha)

Almoço - 13h30
1 lanche natural de peito de peru
1 copo de suco de laranja

Lanche - 15h30
chá herbalife 1 (Base de chá verde e chá preto)
chá herbalife 2 (Base de chá preto e guaraná)
1 taça de danone activia aveia com sucrilhos Nesfit

Jantar - 18h30
Shake herbalife / Chocolate
Ceia - 21h30
Chá de camomila
4 bolachas de maisena

Obs: Hoje não conseguir fazer exercícios e nem tomar os 2 litros de agua.

Metas
Para 29/11
2 litros de aguá e musculação e aeróbico.

Dia-a-Dia: 2 Dia

Meninas, vou contando meu dia-a-dia e aqui será o meu diário...rs


Terça-feira 
Data: 27/11
Peso: 86,7

Cf. da manhã - 06h30
Shake herbalife / Chocolate

Lanche - 09h30
chá herbalife 2 (Base de chá preto e guaraná)
1 ponte de Danone corpus de ameixa com sucrilhos e aveia

Almoço - 12h30
3 colheres de arroz
1 concha de caldinho de feijão
2 snaike de merluza
1 colher de sopa de atum enlatado light
salada de alface, beterraba e cenoura a vontade
3 batata frita
1 copo de suco de laranja

Lanche - 15h30
chá herbalife 1 (Base de chá verde e chá preto)
1 taça de danone activia aveia com sucrilhos Nesfit

Jantar - 18h30
Shake herbalife / Chocolate
2 castanha de caju

Ceia - 21h30
Chá de camomila
4 bolachas de maisena

Obs: Hoje não conseguir fazer exercícios

Metas

Para 28/11
2 litros de aguá e musculação e aeróbico.

Meu dia-a-dia - Naty

Meninas

Vou tentar colocar aqui o meu dia-a-dia, gostaria da opinião sincera de todos...

Segunda-feira
Data: 26/11
Peso: 87

Cf. da manhã - 06h30
Shake herbalife / Chocolate

07h ás 08h30
Caminhada no parque

Lanche - 09h30
1 banana

Almoço - 12h30
3 colheres de arroz
1 concha de caldinho de feijão
3 snake de merluza
1 colher de sopa de atum enlatado light

Lanche - 15h30
Uva

Jantar - 18h30
Shake herbalife / Chocolate

Ceia - 21h30
Chá de camomila
4 bolachas de maisena