Aproveite a folga
para ficar em forma sem passar vontade nem fome.
Muita gente vai emendar o fim de semana. O problema é que, neste tipo de situação, a tentação de deixar o regime de lado para se esbaldar é grande. Mas será que vale a pena pôr tudo a perder?
Para quem não pretende sair da linha nesses dias de folga, os Vigilantes do Peso (entidade que promove um programa cientificamente provado eficaz para o emagrecimento) ensina sete dicas.
É possível comer de tudo, desde que em quantidades comedidas. Você pode seguir seu plano de alimentação saudável e ainda aproveitar as festas em família e as reuniões com os amigos.
Muita gente vai emendar o fim de semana. O problema é que, neste tipo de situação, a tentação de deixar o regime de lado para se esbaldar é grande. Mas será que vale a pena pôr tudo a perder?
Para quem não pretende sair da linha nesses dias de folga, os Vigilantes do Peso (entidade que promove um programa cientificamente provado eficaz para o emagrecimento) ensina sete dicas.
É possível comer de tudo, desde que em quantidades comedidas. Você pode seguir seu plano de alimentação saudável e ainda aproveitar as festas em família e as reuniões com os amigos.
As sete dicas simples que poderão fazer toda a diferença na hora
de subir na balança e ver o resultado do feriadão. Coma de forma consciente.
Lembre-se de que suas escolhas têm conseqüências.
1º Dica
Siga
estas dicas e passe o feriado sem se preocupar com a balança! Se você não tiver
certeza sobre as calorias de um determinado alimento, pergunte. Uma simples
salada pode virar uma bomba calórica dependendo do molho e dos acompanhamentos
2º Dica
Mantenha-se
afastado das tentações, afinal se você não olhar para a comida, não tem como
sentir desejo de comê-la
3º Dica
Mantenha
o controle sobre as suas porções de bebida. Tente alternas bebidas calóricas e
não calóricas
4º Dica
Faça um
lanchinho leve antes de sair de casa, assim você não chegará faminto perto das
tentações e nem comerá além da conta
5º Dica
Tenha
em mente que você pode comer todo tipo de sobremesa em qualquer época do ano.
Por isso, pense antes de escolher e coma apenas os alimentos que realmente
gosta e que raramente prepara na sua casa
6º Dica
Se não
conseguir resistir às tentações, compense os exageros com comidas mais leves
nas outras refeições do dia
7º Dica
Ponha a mão na massa e prepare alguma coisa saudável para levar às reuniões, pois assim você sempre terá uma opção mais leve para saborear.
Ain bom texto! Esse feriado vai ser realmente uma tentação para mim, imagine olhar todos os quitudes de casamento e não comer! Vou resistir, vou resistir!
ResponderExcluir